Mai ai doar cateva ore pana la interviu si emotiile te curpind. „Oare ce intrebari sau ce teste voi primi? Daca nu stiu sa raspund la ele?” Aceste intrebari iti dau probabil si cele mai mari temeri. Si nu esti singur in aceasta situatie.
Studiul ForDigitStress: presentation and evaluation of a new laboratory stressor using a digital job interview-scenario (Becker, Heimerl & Andre, 2023) a constatat ca intr-o simulare de interviu digital 45 de participanti au experimentat raspunsuri biologice de stres si au raportat emotii precum suprinderea sau anxietatea. Alta cercetare, Game based assessments of cognitive ability in recruitment: Validity, fairness and test-taking experience (Leutner, Codreanu, Brink & Bitsakis, 2023) a analizat peste 11.500 de completari de teste si arata ce testele gamificate devin tot mai frecvente in evaluarea cunostintelor cognitive ale candidatilor.
Daca simti ca intrebarile sau testele de la interviu te iau prin surprindere parcurge acest ghid practic pentru a afla cum sa te pregatesti pentru urmatorul interviu si cum sa-ti gestionezi emotiile.
De ce apare „surpriza” la interviu. Evolutia interviului si testelor
Ai observat poate ca interviurile de acum 4-5 ani aratau altfel, intrebarile tradittionale („Unde te vezi peste 5 ani inca mai erau la moda”), iar procesul de recrutare era bazat in mare parte pe intrebari despre experienta, motivatie. In prezent, angajatorii folosesc teste online, simulari, provocari de rationament, grupuri de lucru, interviuri de tip „assessment day” sau chiar interviuri video pre-inregistrate.
De ce s-a ajuns aici? Iata cateva motive:
- Competitia pentru talente e mai mare, iar companiile nu mai pot sa se bazeze doar pe „CV bun + buna impresie”.
- Eficienta recrutarii conteaza: testele permit evaluarea rapida si obiectiva a abilitatilor. De exemplu, testele de aptitudini cognitive sunt folosite pentru a estima cat de repede vei invata un job nou.
- Unii angajatori urmaresc potrivirea cu echipa sau cultura organizationala, capacitatea de adaptare rapida, modul in care te comporti sub presiune — ceea ce inseamna intrebari sau teste mai imprevizibile.
Daca testele sau discutia la interviu te iau prin surprindere, nu e vina ta; doar procesul s-a schimbat. Vestea buna: te poti pregati.
Ce tipuri de teste poti intalni si cum sa le abordezi
Descopera tipurile de teste cel mai frecvent intalnite si ce poti sa faci pentru a le gestiona inteligent.
a) Teste de aptitudini cognitive sau de rationament
Sunt probabil cele mai concrete surprize: inainte de discutia propriu-zisa, ti se poate cere sa rezolvi un test online de rationament numeric, verbal sau abstract.
Ce poti face:
- Practica astfel de teste inainte de interviu: exista site-uri cu intrebari de antrenament.
JobTestPrep – ofera teste de aptitudini cognitive si de personalitate similare celor folosite de angajatori, cu explicatii si solutii pentru fiecare intrebare.
AssessmentDay – include teste de rationament numeric, verbal si logic, cu simulari de interviu si exercitii practice pentru a te obisnui cu formatul real.
12MinPrep – ofera cursuri si materiale structurate pentru pregatirea testelor cognitive, cu variante gratuite si platite, axate pe dezvoltarea vitezei si acuratetei.
123test – platforma cu teste gratuite de abilitate cognitiva (verbala, numerica, spatiala), cu exemple si feedback imediat pentru a intelege greselile.
PsychometricTests – contine mii de intrebari simulate si teste complete, cu rapoarte de performanta pentru evaluarea progresului tau inainte de interviu. - Exerseaza sub presiunea timpului: limitele de timp creeaza stres si pot amplifica senzatia de surpriza.
- Accepta faptul ca nu e critic sa „stii totul” – important e sa arati modul tau de gandire, calmul si claritatea sub presiune.
b) Intrebari situationale
Poti fi pus in fata unei situatii intalnite la viitorul job. De exemplu „Cum reactionezi daca ai stabillit ca CEO-ul sau un lider din companie sa apara la TV, dar te suna inainte de emisiune si iti spune ca nu vrea sa mai apara pentru ca intrebarile convenite au fost modificate si moderatorul merge intr-o directie cancan-istica? O astfel de situatie poate parea surprinzatoare, dar au rol: sa observe creativitatea, adaptabilitatea, modul tau de raspuns la imprevizibil.
Ce poti face:
- Nu te panica: respira, gandeste-te putin, structureaza raspunsul. E mai bine sa ai un raspuns simplu, clar, decat sa spui mult si sa te pierzi.
- Aminteste-ti 2-3 exemple reale din experienta ta pe care le poti adapta la diverse intrebari.
Exerseaza raspunsurile la intrebarile pe care le poti primi la interviu. Gasesti aici o lista de intrebari posibile la interviu pentru un job temporar.
d) Format video / interviu asincron / AI
Un alt tip de test este sa inregistrezi un filmulet cu raspunsuri la intrebari, sau sa participi la un interviu video in care esti inregistrat. Studiile arata ca interviurile digitale pot induce raspunsuri de stres biologic. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
Ce poti face:
- Inainte de a apasa “Start”, verifica-ti mediul: camera curata, lumina buna, sunet functional.
- Fii natural(a): adopta o postura relaxata, priveste in camera, vorbeste clar.
Fa un test inainte: inregistreaza-te si analizeaza critic videoul: cum raspunzi, cat esti de convingator, ce gesturi ai, cum te auzi.
b) Interviu de grup sau exercitii in echipa
Un alt tip de test este sa ti se solicite sa participi intr-o activitate de grup: alaturi de alti candidati, trebuie sa colaborezi sau sa performezi intr-o sarcina comuna, apoi sa fii evaluat(a).
Ce poti face:
- Pregateste-te mintal pentru schimbare de format: stabileste cum vei contribui intr-o echipa, cum poti aduce valoare
- Observa dinamica: cine ia cuvantul, cum se iau deciziile, ce rol alegi.
- Evidentiaza rolul tau. Daca ai observat o problema si ai intervenit constructiv, mentioneaza acest lucru. Multe persoane uita sa sublinieze impactul personal.
Cum sa te pregatesti pentru interviu intr-mod structurat
Sa trecem la partea practica: cum te pregatesti de la A la Z pentru a evita ca testele sau interviul sa te ia prin surprindere.
a) Analizeaza descrierea postului si compania
Inainte de orice, este esential sa stii pentru ce te pregatesti. Reciteste descrierea jobului cu accent pe cerinte, responsabilitati, skills. Cerceteaza compania: ce valori are, ce cultura are, ce proiecte importante are.
Aceasta pregatire iti ofera doua beneficii:
- Raspunzi documentat la intrebari, pentru ca vei putea alinia raspunsurile cu ce cauta angajatorul.
- Iti reduce surprizele: daca stii ce rol vrei sa ai si ce se asteapta, poti anticipa teste sau discutiile specifice.
b) Practica teste relevante
Dupa ce ai identificat ce tip de job e, cauta teste relevante: teste cognitive, de rationament, teste de personalitate, simulări de lucru. Am mentionat mai sus surse unde poti gasi intrebari de antrenament.
Propunere pentru pregatire:
- Aloca-ti 2-3 sesiuni de practica inainte de interviu.
- Seteaza-ti un timer asa cum va fi testul real.
- Noteaza ce tipuri de intrebari iti dau emotie sau blocaj si revino asupra lor.
c) Pregateste-ti temele pentru intrebari comportamentale
Intrebarile de tipul „Ce ai face in situatia aceasta” sunt tot mai frecvente si pot fi imprevizibile. Pentru a fi pregatit:
- Alege 3-4 exemple din cariera ta: un succes, un esec/invatare, o situatie cu un conflict, o situatie de improvizare.
- Aplica metoda STAR (Situatie – Task – Actiune – Rezultat) pentru a-ti structura raspunsul.
- Fii pregatit sa adaptezi exemplul la intrebari neasteptate.
d) Simuleaza interviul
Daca ai posibilitatea, simuleaza interviul: un prieten sau coleg de sprijin iti poate adresa intrebari (inclusiv surpriza!). Pentru un test online, verifica sa ai conexiune internet si sa fii intr-un spatiu unde nu vei fi intrerupt.
Aceasta simulare ajuta la incredere si reducerea anxietatii — ceea ce te face mai pregatit pentru surprize.
In ziua interviului: cum abordezi situatiile neasteptate
Cand primesti testul sau intrebarile neasteptate e important sa reactionezi calm:
- Respira adanc inainte intalnirea cu recrutorul sau cu managerul. Cel mai rau lucru care se poate intampla este sa nu stii raspunsurile si sa fii respins. Dar pana la acest scenariu, ai toate cartile in maneca si e impoortant sa arati incredere, adaptabilitate, curiozitate si curajul de a incerca.
- Asculta cu atentie ce ti se cere: daca simti ca nu ai inteles, nu e rusine sa ceri clarificari: „Puteti sa imi explicati putin ce se asteapta de la aceasta parte/test?”
- Gandeste-ti ce ai invatat din pregatirea ta — sa iti dai seama cum se potriveste cerinta cu experienta ta.
- Daca este test si timpul e limitat: gestioneaza-ti timpul. Mai bine doua raspunsuri clare decat multe la gramada.
- Daca e o intrebare surprinzatoare: cere cateva secunde pentru defini contextul si ce ai face apoi raspunde.
Ce sa faci dupa interviu / test
Modul in care gestionezi interrviul dupa terminarea acestuia face diferenta.
a) Reflecteaza la experienta
Incepe prin a nota ce s-a intamplat: ce test ti-a fost dat, ce ai simtit, ce ai facut bine, ce ai simtit ca ai fi putut gestiona/rezolva altfel. Aceasta reflectie te ajuta daca vei primi un feedback negativ si vei avea alt interviu.
b) Trimite un email de multumire adaptat
Trimite recrutorului un e-mail de multumire. Poti mentiona ceva specific: „Am apreciat provocarea practica din testul de rationament si aceasta experienta ma ajuta astfel…”. Aceasta abordare arata implicare, recunoastere si adaptabilitate.
c) In cazul in care nu primesti oferta: foloseste-ti experienta
Daca nu ai fost selectat, nu lasa feedback-ul sa te doboare. Foloseste experienta pentru a te pregati mai bine pentru urmatorul interviu. Ai acum mai multa claritate despre ce teste/intrebari ai putea intalni si esti mai pregatit.
Adopta mentalitatea pentru a transforma situatiile neprevazute de la interviu intr-o oportunitate
Daca te vezi ca „victima” unui interviu in care ai avut teste/intrebari neprevazute, te scufunzi in stres. Daca te vezi ca participant pregati pentru imprevizibil, transformi testul/discutia intr-o oportunitate. Iata cateva idei pentru a adopta mentalitatea potrivita:
- Curiozitate, nu teama: gandeste-te „Ce pot invata din acest test sau interviu?” in loc de „De ce am astfel de obstacole/capcane?
- Adaptabilitate: Recunoaste ca interviurile se schimba si normalul de ieri nu mai e normalul de azi.
- Autenticitate: Spre surprinderea multora, testele si interviurile nu sunt doar despre ce ai facut, ci si cum esti ca persoana/colaborator. Fii tu insuti!
- Persistenta: Fiecare surpriza in interviu devine un exercitiu pentru data viitoare.
Daca te iau prin surprindere testele sau discutiile la interviu — este perfect normal. Ceea ce conteaza e ce faci inainte, in timpul si dupa acea surpriza. Pregatirea strategica, mentalitatea potrivita si adaptabilitatea transforma o situatie „surpriza” intr-o ocazie de a iesi in evidenta. Te incurajam sa pui in practica pasii de mai sus — si sa mergi la interviu cu incredere: nu doar sa supravietuiesti surprizei, ci sa o folosesti in avantajul tau.
Apeleaza la Smartemp pentru consiliere in cariera si recomandarea unui job
Este normal sa simti nesiguranta inainte de un interviu sau sa ai intrebari. In astfel de momente, sprijinul unei echipe specializate in recrutare si consiliere in cariera poate face diferenta.
Smartemp este una dintre companiile cu 13 ani experienta pe piata romaneasca de resurse umane, specializata atat in recrutare, cat si in consilierea angajatilor aflati in tranzitie. Smartemp te poate ajuta sa:
- Identifici oportunitati reale de job, adaptate la profilul tau profesional si la nivelul salarial dorit;
- Redactezi un CV competitiv, aliniat cerintelor actuale ale angajatorilor;
- Exersezi interviurile de angajare, pentru a-ti creste increderea si sansele de reusita;
- Descoperi domenii noi in care competentele tale se pot transfera, daca vrei o schimbare de cariera.
Experienta Smartemp in recrutare vine din colaborarea constanta cu companii din industrii variate – IT, call center, telecom, medicina, educatie. Aceasta retea poate insemna pentru tine acces direct la joburi care nu apar intotdeauna pe platformele publice de recrutare.
Smartemp iti este un partener de incredere in cariera, indiferent de momentele prin care treci.
Scrie-ne la recrutare@smartemp.ro
Q&A - despre situatiile neasteptate la interviu si emotii
De ce apar emotiile si temerile inainte de un interviu?
Te confrunti cu necunoscutul – nu stii ce intrebari sau teste vei primi si simti presiunea de a face o impresie buna. Este o reactie normala de stres anticipativ, nu un semn de slabiciune.
Ce poti face daca ma simt coplesit inainte de interviu?
Pregatirea si respiratia constienta sunt cele mai bune remedii. Repeta ideea ca „emotiile nu ma controleaza – eu le pot gestiona”. Vizualizeaza un rezultat pozitiv si aminteste-ti ca si recrutorii stiu ca emotiile sunt firesti.
Cum pot reduce teama de intrebari neasteptate?
Prin expunere si antrenament. Exerseaza intrebari diverse, chiar neobisnuite, si obisnuieste-te cu ideea ca nu trebuie sa stii raspunsul perfect. Important e sa gandesti clar si sa explici cum abordezi o situatie noua.
Ce inseamna o pregatire buna pentru interviu?
Intelegerea contextului jobului, practicarea testelor potrivite, revizuirea exemplelor din experienta ta si simularea interviului. Scopul este sa reactionezi calm chiar si la surprize.
Cum ma pot motiva in ziua interviului?
Aminteste-ti ca interviul nu este un examen, ci o conversatie intre doi oameni care incearca sa vada daca pot colabora. Intra cu atitudinea „si eu evaluez daca acest loc mi se potriveste”.
Ce fac daca simt ca un raspuns nu a fost corect?
Nu te bloca. Continua calm – un raspuns mai putin inspirat nu defineste tot interviul. Poti chiar sa clarifici ulterior: „As dori sa revin putin la acea intrebare, m-am gandit intre timp la un exemplu mai relevant.
Ce mentalitate ma ajuta sa gestionez mai usor interviurile?
O combinatie de curiozitate, autenticitate si adaptabilitate. Daca vezi interviul ca pe o experienta de invatare, nu ca pe o judecata, scade presiunea si creste performanta.
Cum pot transforma stresul in aliat?
Accepta-l ca parte naturala a procesului. Un nivel moderat de stres te ajuta sa fii concentrat si prezent. In loc sa te lupti cu el, foloseste-l ca energie pentru a-ti sustine ideile cu entuziasm.
Ce conteaza cel mai mult intr-un interviu, dincolo de raspunsurile exacte?
Atitudinea. Recrutorii apreciaza calmul, deschiderea, modul in care gandesti si te adaptezi. In final, nu doar ce spui conteaza, ci cum te prezinti ca om si coleg potential.
Surse:
- Becker, L.; Heimerl, A.; Andre, E. (2023). ForDigitStress: presentation and evaluation of a new laboratory stressor using a digital job interview-scenario. Frontiers in Psychology, 14:1182959. (frontiersin.org)
- Leutner, F.; Codreanu, S-C.; Brink, S.; Bitsakis, T. (2023). Game based assessments of cognitive ability in recruitment: Validity, fairness and test-taking experience. Front. Psychol., 13:942662. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
- Additional general sources on cognitive ability tests: Kato, A. E. et al. (2025). Cognitive Ability Testing in the Workplace: Modern Approaches and Methods. J. Intell. 13(6):68. (mdpi.com)
Citeste si:
Top 7 greseli la interviul de angajare si cum sa le eviti
Regreti ca nu ai spus tot la interviu? Cum gestionezi aceasta stare
